豆乳クッキーダイエットに関してよくある質問をあつめました。豆乳クッキーダイエットを購入する前に疑問点や不安点はすっきり解消しておきましょう！

豆乳クッキーダイエットは２００７年に人気になってから、今も人気のダイエット食品の一つですよね。そんな豆乳クッキーが自宅でもつくれるってご存知ですか？

ダイエット食品を色々と試してきた私も、豆乳クッキーは別格だと思っています。というのも、今まで試してきたダイエット食品は薬品っぽい不自然な味（！？）がしていましたが、豆乳クッキーはとってもおいしく、栄養価も高いので安心して食べることができます。それでいて食べると満腹感がすごいんです。だから、豆乳クッキーダイエットは三日坊主の私も続けることができました。

栄養価は、市販の豆乳クッキーほど、あるかはわかりませんが、豆乳クッキーレシピをご紹介します。※自己流レシピなので、市販の豆乳クッキー同様のダイエット効果は期待しないでくださいね。あくまでも、豆乳クッキーがつくれるということです。

豆乳クッキーレシピ

豆乳クッキーのレシピはこんな感じです。思ったより簡単ですよね！味のバリエーションをつけたいときは、純ココアや抹茶などを大さじ１程度加えると、また違う味も楽しめますよ♪

正直、豆乳クッキーの味は、大豆気分の豆乳クッキーには劣りますね。本気で豆乳クッキーでダイエットをはじめようと思ったら、自分でつくるよりも「大豆気分の豆乳クッキー」で味もおいしく、栄養価も高いものを毎日の食事に置き換えてやられることがおすすめです♪

豆乳クッキーの優れた栄養バランス

無理なダイエットは、カロリーを減らそうとして食事を減らしたり単品だけ食べ続けたりしがちになり栄養不足になることがあります。栄養不足の状態が続くと、具合が悪くなったり、肌がぼろぼろになったりしてダイエットどころではなくなってきてしまいますよね。

健康的にキレイにやせたいと思うなら、食事の量を減らすという考え方はやめて、低カロリーでバランスのよい食事をとる方法がおすすめです。とはいっても、栄養士さんならばともかく、素人が低カロリーで栄養バランスのとれた食事を作るのには無理がありますよね...、そんな願いを叶えてくれるのが豆乳クッキーなのです。

どのくらい栄養価が高いのでしょう！？豆乳クッキーダイエットとしては大人気の大豆気分の豆乳クッキーの成分をご紹介します。大豆気分の豆乳クッキーは食品分野を中心とした製品の技術的水準を審査する組織「モンドセレクション」で2008、2009年に金賞を受賞。それだけ豆乳クッキーの製品が安全であることもわかります。

豆乳クッキー原材料

「豆乳クッキーダイエット」を食事のかわりに食べることで、手軽に私達の体に必要とされる栄養素をバランスよく摂取することができます。

ビタミンＡ、マグネシウム、ビタミンＥ、ビタミンＢ１、ナイアシン、ビタミンＢ６、パントテン酸、ビタミンＣ、鉄など各種ビタミン・ミネラルも１食あたりの目標摂取量を軽く超えてた量なんですよ。たんぱく質、脂肪、炭水化物もバランスよく整っていて偏りがなく、１食に必要な栄養素がつまっています♪

それに加えて、豆乳とおからを原料にしているので、食物繊維や大豆イソフラボンなども豊富で女性の美と健康もしっかりサポート！！

おからダイエットクッキーは一般的には豆乳クッキーともいわれています。つまり、「おから」の含まれたクッキーのことです。「おから」が含まれているクッキーは、他のクッキーとは違い、ダイエットに効果的な栄養分なのです。

豆乳クッキーに含まれる「おから」の効果

そもそも「おから」ってどんなものだかご存知ですか？
おからとは、大豆から豆乳をしぼった残りかすのことで、よく豆腐屋さんで売られています。昔からおからは健康食品なイメージが強く、お惣菜でも人気がありますが、おからは一体何がいいかっていうとなかなかわかっていないもの。なんとなく日本食だから体にも良いような気がしますよね。(笑)

実は、おからには食物繊維が豊富に含まれていて、この食物繊維が大切な働きをしてくれるのです。

豆乳クッキーと食物繊維の関係

食物繊維のいいところは、膨張率が高いから満腹になり、食べ物の量をふやして満足感を与えてくれるという点。

次に食物繊維は、急激な血糖値の上昇を防ぐ役目もあります。すると、中性脂肪が増えることを抑えてくれます。その他にも、食物繊維には大腸の中にいる善玉菌を増やす働きがあるので、大腸内から毒素を排出させるのに役立ちます。

そんなおからの効果は、日々おからを食べる機会の少ない私たちにとっては縁のないものでしたが、おからがたっぷり入った、豆乳ダイエットクッキーなら、たくさん食べられそう。それでいてカロリーも低いし「おから」ってダイエットにも最適な食べ物なんですね！

女性にうれしい！おからの美容効果

おからダイエットは特に女性に人気を集めている方法ですが、その理由はおからにダイエット効果があるだけでなく、うれしい美容効果もあるのです。

「おから」の美容効果とは「バストアップ」

おからの元である大豆はバストアップ効果のある食品としても知られています。これは大豆イソフラボンによる効果で、大豆の絞りかすであるおからにも豊富に含まれています。だから「ダイエット」をしながら、便秘解消にもなるし、さらには「バストアップ」などの美容効果も期待できる！豆乳クッキーは女性にとってまさに願ってもみないダイエット食品なのですね。

豆乳クッキーダイエットは２００７年に話題のダイエット法として人気を集めてから、現在も今なお人気のダイエット法の一つとして、口コミ等で話題になっていますね。その理由は「実際にやせている人が多い」からではないでしょうか？多くの人のダイエットを成功させた、豆乳クッキーダイエットのダイエット成功の秘密に迫ってみました。

豆乳クッキーダイエットで痩せる人が続出！？

豆乳クッキーで体の毒素も排出できる！！

女性の３人に１人が悩んでいるという「便秘」。便秘というだけでも、お腹ははり、ウエストがきつくなってしまいますよね。体の毒素を排出させるためには、食物繊維があります。食物繊維は体内で消化吸収をされることのない成分で、同時にコレステロールなどの体に不要なものをくるんで体外に排出する効果があります。

こうした毒素排出にぴったりのダイエット食品が豆乳クッキーなのです。豆乳クッキーに含まれる、おからの繊維質が、お通じも助けてくれますので、便秘にも効果的です。その他にも、食物繊維や不足がちなミネラルなどを補給することができます。ダイエット食品でありながら、必要な栄養素もしっかり補うことができます。

クッキーだから手軽に簡単に食べられる

ダイエット食品といえば、粉を水にとかして専門のシェイカーで振ったり...。なんてダイエットをしようとなると結構手間がかかるものでした。しかし豆乳クッキーは一見普通のクッキーなので、カバンに入れて小腹がすいたら、ちょっと飲み物と一緒にちょっと食べるなんてことも簡単にできます。だから、時間がなくてもスキマ時間の中で食べたり、事務所でぱっと食べたり、携帯していろんな場面で食べられるから便利です。簡単・便利だからダイエットも継続しやすいのですね。

豆乳クッキーでダイエット！甘いことはダイエット成功の秘訣

ダイエットでありがちな、リバウンドや神経性の食欲増加、やけ食いなどの多くの原因はストレスです。空腹というのはそれだけ人間の体にとってはストレスになるもの、だからといって好きなだけ甘いものを食べてしまっては、元も子もありませんよね？しかし豆乳クッキーなら、適度な満腹感を感じながら、ストレスなくダイエットすることができるのです。

豆乳クッキーダイエットが成功できるわけ

豆乳クッキーダイエットのもうひとつの成功の秘訣は「かむ」ことにあります。豆乳クッキーは市販で売られているクッキーよりも歯ごたえがあります。そのわけは「かむ」ことにあります。「かむ」という行為は、それだけでしっかり食べているという気分にさせて、ストレス解消につながります。また、かむことで満腹中枢を刺激し、食べすぎを抑えてくれる効果もあります。さらに、かむことによって交感神経が刺激されると、エネルギー消費量をふやすことにもつながります。このように、ダイエットにとってかむことはメリットばかり。バリバリかんで、やせやすい体をつくりましょう！

豆乳クッキーダイエットの味ってどうなの？

たしかに、普通のクッキーを想像して食べると、甘さも少ないし、固いので違うので味の違いに驚くかもしれません。私も正直、最初に食べたときはフツーのクッキーとの味の違いに驚きました。固くてボソボソしているので水分も欲しくなり、紅茶と一緒に食べていました。でも固くでボソボソしているおかげで、「かむ」回数も増えて満腹感も出てくるし、一緒に水分をとることで胃がふくらみました。

そして、「甘くない」という口コミもありましたが、人口甘味料で不自然な甘さにしているダイエット食品よりは、あの自然な甘さの豆乳ダイエットクッキーのほうがよっぽどおいしいと思います。（類似品の豆乳クッキーは甘いものも多いです。）

そして、食べているうちに、普通のクッキーとは違った豆乳クッキーの素朴な味わいがクセになり、毎日でも飽きなく食べられます。（というかその頃には痩せ始めていたので、うれしくて頑張っていました♪）

豆乳クッキーダイエットは全部で９種類

しかも、大豆気分の豆乳クッキーダイエットは全部で９種類もあるんですよ！！だから毎日違う種類の豆乳クッキーを食べても９日間は違う種類が食べられます♪ちなみに大豆気分の豆乳クッキーの味は、

●プレーン
●チーズ
●アーモンド
●ブラックペッパー
●ゴマ
●抹茶
●オレンジ
●紅茶
●チョコチップ

全種類食べましたが、チョコ好きの私は「チョコチップ」が一番おいしかったです♪でも毎日食べるなら、やはりプレーンが一番いいかも。みなさんも、ぜひ、いろいろ食べくらべてみて、一番好きな味を見つけてみてくださいね。

大豆気分の豆乳クッキーダイエットの価格について、クチコミでも「おいしかったんだけど、ちょっと値段が気になる...」という口コミがありました。豆乳クッキーに関わらず、ほとんどのダイエット食品って結構値段が高いですよね。

豆乳クッキーダイエットを比較してみました。

ダイエット食品の値段は気になるといっても、安すぎるダイエット食品もちょっと心配になりませんか？豆乳クッキーダイエットの口コミでも「豆乳クッキーはおいしくない！まずい！」という声がありますが、よく読んでみると、その人が食べた豆乳クッキーが安物だったりして。それで他のおいしい豆乳クッキーまでもまずいイメージがついてしまうのが残念ですよね。

話を戻すと、大豆気分の豆乳クッキーダイエットは高いのか？ということですが...

豆乳クッキーダイエットは１箱（９食）で５，８３０円になります。これを１食分に換算すると、６４７円になります。

この一食分６４７円が高いか、安いか・・・感じ方は人それぞれだと思います。ちなみに３箱以上注文すると３箱＋１箱プレゼントで１７，１２５円で一食分は４７５円と５００円以下になります。

それに対して、その他のダイエットクッキーは３０００円代が多いですね。そう考えると、豆乳クッキーは高いと言えば、高いです。しかし、それでも今も売れ続けている元祖豆乳クッキーダイエット。その理由は何なのでしょうか？

高くても人気！豆乳クッキーダイエット

他のダイエットクッキーと比べても確かに値段は高い大豆気分の豆乳クッキー。元祖豆乳ダイエットクッキーというだけ、安心ができますよね。いわば他の豆乳クッキーは、類似品の豆乳のダイエットクッキー。中には食事の置き換えとしてではなく、ダイエット中のおやつとして食べてくださいねと宣伝しているものもあるので、それと混同しないように気をつけてくださいね。

そして一番の違いは味と満腹感。

第一、おいしくなければ「豆乳クッキーダイエット」をする意味がないですし、継続もできないですよね。私もある時、豆乳クッキーダイエットにはまり、頑張っていたんですね、でも値段が気になるから、他社の安い豆乳クッキーを買ってみたんです。そしたら「なにこれ？」ってくらい、おいしくない。しかも満腹感を感じないから、はっきりいって意味ないんですよね。それで結局、大豆気分の豆乳クッキーダイエットを買いなおし、これなら最初から豆乳クッキーダイエットを買っておけばよかったーと思いました。

はじめて豆乳クッキーダイエットに試みる人は特に値段に騙されずに、類似品ではなく、元祖豆乳クッキーダイエットを買って、豆乳クッキーダイエットの効果を実感してみてくださいね♪

「豆乳クッキーダイエットって本当に痩せるの！？」

クッキーでダイエットができるなんて...ちょっと信じがたいですよね。豆乳クッキーダイエットでダイエットを成功させた私も最初は半身半疑でした。しかし豆乳クッキーダイエットを食べて驚きました。食べ終わった後の満腹感がすごいんです。

ダイエットの最大の強敵は「空腹感」

そもそも「空腹感」つまり、「何か食べたい」と感じなければ、無駄に食べる必要もなく、理想の体になれるはず！！

「ダイエット」というと、無理して小食でガマンして...というイメージがありますよね。食事の量も減らすから、栄養が偏り、お肌もボロボロ...、イライラするし、結果的にダイエットは成功するどころが、ドカ食いして余計に太っちゃったりして...。

私も何度も無理なダイエットに挫折してきました。なにより「ダイエット」＝「辛い」というのが、私にはどうしても耐えられなかったのです。「楽しく簡単に痩せられるダイエットがしたい！」そう思ったのが、豆乳クッキーダイエットとの出会いでした。

友達が豆乳クッキーダイエットをしていたので、私もお願いして、豆乳クッキーを一枚もらうことに。食べてみると、「バリバリ・ボリボリ」ちょっと固いんですね。でも、ダイエット食品とは思えないくらいクッキーがおいしくて、たった一枚しか食べてないのに、満腹感も感じられる。「これなら私も痩せられるかも！？」と思い、購入することにしました。

私が購入した大豆気分の「豆乳クッキーダイエット」は少量でも満足できるよう食べ応え十分に作られています。この食べ応えの秘密は、原料としてに含まれているおからにあるそうです。おからは、水を吸うと重量が３倍以上に膨張するため、飲み物と一緒に摂ることで少量でも十分な満腹感を得ることができるんです！！しかも、おからには食物繊維が多く含まれており、特に便秘がちな人にはうれしい食品です。ダイエットにも効果的だし、便秘の悩みも解消できるなんて一石二鳥のダイエット食品ですね♪

豆乳クッキーダイエットはうれしい低カロリー！？

満腹感があるなら、それだけカロリーも高いよね？そんな疑問が出てきますよね？１日あたりのカロリー摂取量をどのくらい抑えたかによって、ダイエットの効果を実感できる早さも変わってきますからね。

しかし、豆乳クッキーは満腹感があるのに、実はかロリーがかなり低いのです。どのくらいカロリーが低いのかというと、大豆気分の豆乳クッキーは１食（１袋：７個入）あたりのカロリーが146kcal！！

これは例えば、夕食にコンビニの幕の内弁当（897kcal）を食べていた人が、「豆乳クッキーダイエット(プレーン)」（146kcal）にかえると、751kcalのカロリーダウンになるという計算になります。これはあくまでも単純計算ですが、同様の食生活を毎日続ければ、10日で7510kcalのカロリーカット。だから、早い人だと５日目くらいで体重のダウンの効果を感じることができるんですね。

⇒さっそく豆乳クッキーダイエットの効果を試してみる！！

豆乳クッキーダイエットといえば、大豆気分の豆乳クッキーダイエットが大人気ですね。豆乳クッキーダイエットの効果って実際どうなんでしょうか？豆乳クッキーダイエットを実践された方の口コミ・体験談をご紹介します。

実際、豆乳クッキーダイエットをはじめている人の口コミ・体験談を集めました。